にんじんとじゃがいもの黒豆ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　210ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し黒豆　６０グラム
にんじん　1/２本
じゃがいも　1個
あらびきコショー　少々
米酢　少々

エネルギー　612Kcalくらい
タンパク質　16グラムくらい

一言：
今月はあまり体重が落ちなかった。
３１日朝の時点で７４キロで、MAX時の８４キロ
から１０キログラム落ちてはいる。
理想的にはあと６キロ落として６８キログラム
くらいにしておきたい。
夏場は基礎代謝が落ちるので減量しにくいと
云う話もあるので、これから年末にかけ、
６８キロを目指そう。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。

"Gospel of Luke”

８月も今日で終了だが、今月もろくな絵が
描けていない。
いつになったら、まともな絵が描けるのだ
ろうか。
続けている以上、多少進歩はしているはず
だが、それが視覚化されていないので結構
つらい。
あせらず頑張ろう。

2022.08.31 kazuo Adamski oil on canvas F8 op842
"Gospel of Luke”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

にんじんと玉ねぎの大豆カレー味ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　210ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
蒸し大豆　９０グラム
にんじん　1/２本
ぶなしめじ
あらびきコショー　少々
ラー油
米酢　少々

エネルギー　601Kcalくらい
タンパク質　20.9グラムくらい

一言：
夏も終わり快適な気温だが、なかなか
１００号の絵が進まない。
モノクロだから描く要素がすくなくて、
どうしたものかと悩む。
一旦全体にポピーオイルを塗ってから、
破墨風のテクスチュアを加えてみようと
考えてはいる。
本日も大豆ご飯。
久しぶりに玉ねぎを買ってみた。
まだ少しお高い。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0393

絶望の善きサマリア人。
どうしてこんなに下手なのだろうか。
普通の人は、いとも簡単に良い絵を描くのに、
わたしはそれができない。
産みの親の質が悪すぎるせいだろう。
産まれてくる前に殺して欲しかった。

2022.08.30 kazuo Adamski oil on canvas F8 op841
"Good Samaritan No.0393"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

にんじんとじゃがいもの黒豆ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し黒豆　６０グラム
にんじん　1/２本
じゃがいも　1個
あらびきコショー　少々
ラー油
米酢　少々

エネルギー　612Kcalくらい
タンパク質　16グラムくらい

一言：
本日、蚊に刺され過ぎて気持ちが悪い。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。

にんじんとぶなしめじの大豆カレー味ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
蒸し大豆　９０グラム
にんじん　1/２本
ぶなしめじ
あらびきコショー　少々
ラー油
米酢　少々

エネルギー　601Kcalくらい
タンパク質　20.9グラムくらい

一言：
ツイッターの"＃今月描いた絵をさらそう"に参加してみ
たが、今月もろくな絵が描けなかった。
来月こそは良い絵を描いてみたい。
良い絵が描けないのは努力が足りないからなのだろうか。
下手な絵しか描けないという運命を受け入れるべきなの
だろう。
本日、大豆ご飯。
本日もご飯少な目。
ごちそうさまでした。

"The beheading of John the Baptist.”

最近、私の動画コメントにアダルトサイトの広告コメントが
書き込まれるようになった。
見に来る人もコメントしてくれる人もいない動画でアダルト
サイトの宣伝をしても無駄だと思う。
削除するのも面倒なので放置していることが多いが、削除は
したほうがよいのだろう。

2022.08.28 kazuo Adamski oil on canvas F8 op840
"The beheading of John the Baptist.”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4