小松菜とオクラの厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
しょう油　少々
コンソメ　１個
本みりん　少々
オリーブオイル　少々
厚揚げ　300グラム
小松菜　少量
オクラ　数本
コショウ　少々
ラー油　少々
お酢　多めぶっかけ


エネルギー　1021Kcalくらい
タンパク質　48.5グラムくらい