米 1合
水 270ml
顆粒鶏ガラスープ 少々
しょう油 少々
オリーブオイル 少々
鳥むねひき肉 110グラム
ししとう
玉ねぎ １個
エリンギ １本
唐辛子 １本
七味 少々
コショー 少々
ラー油 少々
米酢 多めぶっかけ
エネルギー 788Kcalくらい
タンパク質 30グラムくらい
一言：
本日、午後から軽い痛風発作が起きている。
昨日、鶏肉を１９８グラム食べたのが良くなかったようだ。
それと、画廊巡りで汗をかいたので血が濃くなったのかも。
本日、鶏肉は１１０グラムに抑えて様子見。
ごちそうさまでした。
