米 1合
水 270ml
顆粒鶏ガラスープ 少々
しょう油 少々
オリーブオイル 少々
豚こま切れ肉 100グラム
オクラ ８本
じゃがいも １個
しょうが 少量
唐辛子 １本
七味 少々
コショー 少々
ラー油 少々
米酢 多めぶっかけ
エネルギー 758Kcalくらい
タンパク質 27グラムくらい
一言：
本日も痛風の痛みが残っているが、昨日より痛みは弱いので
明日には全快だろう。
プリン体の過剰摂取というよりは腎臓機能が弱っているの
かもしれない。
本日もタンパク質は控えめ。
朝食の摂取タンパク質と合わせても５０グラムしかないので、
不足してるタンパク質を何から摂るかが問題だ。
ごちそうさまでした。
