米 1合
水 270ml
顆粒鶏ガラスープ 少々
しょう油 少々
オリーブオイル 少々
さば味噌煮缶 １００グラム
えのき茸
しょうが 少量
唐辛子 １本
七味 少々
コショー 少々
ラー油 少々
米酢 多めぶっかけ
エネルギー 793Kcalくらい
タンパク質 24グラムくらい
一言：
本日、痛風の痛みもなく快適。
これで、良い絵が描ければ申し分ないが、その辺は
なかなか上手くいかない。
健康でないと絵を描き続けられないから、食事を疎か
にはできない。
しかし、本日はビタミンCがとれていない状況。
ごちそうさまでした。
