米 1合
水 270ml
顆粒鶏ガラスープ 少々
しょう油 少々
オリーブオイル 少々
さば味噌煮缶 １００グラム
玉ねぎ １個
オクラ ８本
唐辛子 １本
七味 少々
コショー 少々
ラー油 少々
米酢 多めぶっかけ
エネルギー 793Kcalくらい
タンパク質 24グラムくらい
一言：
本日は、外苑前のトキ・アートギャラリーに行ってきた。
トキに行ったのは十数年ぶりかな。
以前は車で行ったが、今回は銀座線で。
個展をするのは大変だ。
私も個展をしたいが、しないほうが良いだろう。
ウェブで作品公開してるほうが楽だ。
本日もカロリー・タンパク質は控えめ。
ごちそうさまでした。
