米 3/4合
水 190ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
蒸し黒豆 ６０グラム
なすび ２本
七味 少々
ラー油 少々
あらびきコショー 少々
穀物酢 少々
エネルギー 532Kcalくらい
タンパク質 14.3グラムくらい
一言：
４月の個展の日程が決まった。
４月４日火曜日から４月１０日月曜日まで
中野区ゼロホール地下展示ギャラリー。
仮タイトル「KAZUO ADAMSKI EXHIBITION
（善きサマリア人展」
誰も来ないだろうが、作品だけ並べて
みようと思う。
手ごたえがあれば来年も個展をするか
もしれない。
本日はなすびご飯。
なすびの皮のむらさき色素が体によさ
そうな雰囲気。
ごちそうさまでした。
