米 3/4合
水 190ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
蒸し大豆 ９０グラム
にんじん Ⅰ本
玉ねぎ 1個
あらびきコショー 少々
七味 少々
穀物酢 少々
エネルギー 599Kcalくらい
タンパク質 20.9グラムくらい
一言：
個展用にミニ名刺と名刺箱を作成。
ミニ名刺はQRコードを入れているので
、 スマホのカメラで名刺を撮影すると
私のホームページにアクセスできる。
下に掲載した画像でもスマホで撮影す
れば、0012．ｊｐが表示される。
本日も大豆ご飯。
本日、スーパーでアボガドを98円で
売っていたので購入したが、それは
明日食べようと思う。
ごちそうさまでした。
