米 3/4合
水 190ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
蒸し黒豆 ６０グラム
玉ねぎ １個
えのき茸
七味 少々
あらびきコショー 少々
穀物酢 少々
エネルギー 532Kcalくらい
タンパク質 14.3グラムくらい
一言：
昨年秋ごろからグルテンフリーの掟を
破って、パンや麺類を食べたりしていた
ので、さぞかし体重が増えているだろう
と思い服を着たまま体重計に乗ったら
７６キロであった。
正確な体重を計ろうと服を脱いで計り
直したら体重は昨年１１月末の体重と
変わらず７２キロだった。
私は普段４Kgの重量のある服を着て
生活しているようだ。
本日も黒豆ご飯。
本日、サミットポイントが満点達成で、
１万円をゲット。
ごちそうさまでした。
