ゴーヤとしいたけ・玉子の鶏むね肉カレー味ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒鶏ガラスープ　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
オリーブオイル　少々
鶏むね肉　240グラム
ゴーヤ　１個
しいたけ　2本
玉子　１個
唐辛子　１本
七味　少々
コショー　少々
ラー油　少々
お酢　多めぶっかけ


エネルギー　1124Kcalくらい
タンパク質　62.2グラムくらい