アボガドとにんじん・しょうがの厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒鶏ガラスープ　少々
しょうゆ　少々
本みりん　少々
オリーブオイル　少々
厚揚げ　３００グラム
にんじん　１／２本
しょうが　少量
アボガド　１個
唐辛子　１本
七味　少々
コショー　少々
ラー油　少々
米酢　多めぶっかけ


エネルギー　1244Kcalくらい
タンパク質　51.7グラムくらい