かぼちゃとネギ納豆ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
納豆　2パック
かぼちゃ　少量
小ねぎ　３本
あらびきコショー　少々
からし　少量
米酢　少々

エネルギー　850Kcalくらい
タンパク質　25グラムくらい

一言：
オートミール生活３日目だが、今のところ、
体調に変化はない。
間食に食べていた大福餅やたれ団子も絶った
ので、体重は落ちていくとは思う。
本日、ネギ納豆ご飯。
甘味が恋しくてかぼちゃを購入。
今日のカボチャは甘味を強く感じた。
ごちそうさまでした。