米 3/4合
水 190ml
顆粒とりがら 少々
カレー粉（赤缶） 大さじ１
にんじん １／２本
玉ねぎ １個
あらびきコショー 少々
七味 少々
穀物酢 少々
エネルギー 426Kcalくらい
タンパク質 6グラムくらい
一言：
本日、シマホでフリースとニット帽を購入。
これでもう一段の寒さにも何とか耐えられる
と思う。
外の気温と室温があまり変わらない生活なの
で防寒対策をしておかないと死ぬだろう。
本日、買い物が多かったせいか大豆を買い
忘れてしまったので、タンパク質すくなめ
の食事となった。
ごちそうさまでした。
