米 3/4合
水 190ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
蒸し黒豆 ６０グラム
にんじん １／２本
玉ねぎ １個
七味 少々
あらびきコショー 少々
穀物酢 少々
エネルギー 532Kcalくらい
タンパク質 14.3グラムくらい
一言：
インスタのフォロワー数が１００人を超えて
きた。
ユーチューブの登録者数は１３７人と微増
状態が続いている。
ユーチューブの登録者数は年内１４０人いく
かいかないか微妙なところ。
登録者１０００人なってのは不可能だろう。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。
