かぼちゃと大根と豚ひき肉ご飯

レシピ：
米　1合
オリーブオイル少々
コンソメ1個
しょう油少々
カボチャ　小　1/４
大根　小　1/３
豚ひき肉　200グラム
コショウ　少々
ラー油　数滴
唐辛子輪切り　パラパラパラ
お酢　多めぶっかけ

エネルギー　1200Kcalくらい。
タンパク質　45グラムくらい