ごぼうと油揚げとはごろも煮ご飯

レシピ：
米　1合
オリーブオイル少々
コンソメ1個
しょう油少々
ごぼう　小　1/２本
油揚げ　２枚
まぐろ　はごろも煮　１８０グラム
コショウ　少々
ラー油　数滴
唐辛子輪切り　パラパラ
お酢　多めぶっかけ


エネルギー　1092Kcalくらい
タンパク質　59グラムくらい