にんじんと大根の厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
オリーブオイル少々
コンソメ1個
しょう油少々
大根　中　1/５
にんじん　1/２
厚揚げ　300グラム
コショウ　少々
輪切り唐辛子　パラパラ
お酢　多めぶっかけ

エネルギー　970Kcalくらい
タンパク質　47グラムくらい