ごぼうと大根と厚揚げのチーズご飯

レシピ：
米　1合
オリーブオイル少々
コンソメ1個
しょう油少々
チェダーチーズ　スライス　7枚
大根　小　1/３
ごぼう　小　1/２
厚揚げ　３００グラム
コショウ　少々
ラー油　数滴
唐辛子輪切り　パラパラ


エネルギー　1400Kcalくらい
タンパク質　69.5グラムくらい