厚揚げ・ちくわ・ピーマン・えのき茸ご飯

レシピ：
米　1合
オリーブオイル少々
コンソメ1個
しょう油少々
エノキ茸
ピーマン　１個
厚揚げ　300グラム
ちくわ　2本
コショウ　少々
輪切り唐辛子　　パラパラ
お酢　多めぶっかけ

エネルギー　1080Kcalくらい
タンパク質　50グラムくらい