米 1合
水 270ml
しょうゆ 少々
顆粒鶏ガラスープ 少々
オリーブオイル 少々
鳥むねひき肉 １２０グラム
じゃがいも １個
トウモロコシ １本
唐辛子 １本
コショー 少々
七味 少々
ラー油 少々
米酢 多めぶっかけ
エネルギー 946Kcalくらい
タンパク質 37.4グラムくらい
一言：
グルテンフリー生活が３ヶ月目に入っている。
さほど空腹感もなく生活できているし、体重も３キロほと
減っているので理想的は食生活ができているのだと思う。
この料理も見た目は質素だが、結構おいしい。
ごちそうさまでした。
