大根とにんじんの餅のせ納豆ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
納豆　２パック
お餅　１個
大根　1/６本
にんじん　1/２本
黒ゴマ　少々
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　852Kcalくらい
タンパク質　23.2グラムくらい

一言：
本日で１月も終了。
あと１ヶ月、寒さを我慢すれば春が来る。
本日、納豆ご飯。
ごちそうさまでした。

大根とにんじんの鳥むねひき肉ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
鶏むねひき肉　１２６グラム
大根　1/６本
にんじん　1/２本
長ネギ　１本
黒ゴマ　少々
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　820Kcalくらい
タンパク質　33.2グラムくらい

一言：
寒い。
ごちそうさまでした。

“ Stealth movement”

昨日、行われていたSBIアート・オークションは長丁場で
９時間を超えてやっと終了。
ずっと見ていることは出来ないので、時々チラ見をして
いたが、落札価格はバブル値であって作品の質と吊りあ
っていない気がした。
絵画投資はお金持ちの道楽だから、貧乏人の私に口を
はさむ余地はない。
日本のオークションの場合、海外オークションとちがっ
て作家へのインセンティブはないので、作品が数千万円
で売れても作家は得をしない。
私もサザビーズオークションに出品できるよう頑張ろう。

2022.01.30 kazuo Adamski oil on canvas F8 op700
“ Stealth movement”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とにんじんの厚揚げごまかけご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　２００グラム
大根　1/６本
にんじん　1/２本
黒ゴマ　少々
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　870Kcalくらい
タンパク質　35グラムくらい

一言：
昨日に続き、SBIアートオークションのライブを見ていたら
ロッカクアヤコの作品が３千万円台で落札されていた。
キネとか松山何某の作品も高値で落札されていたが、それら
の作品に１千万円近い値を付けるのは間違った査定だろう。
私はSBIに査定を断られたのでパラレルワールドの世界の
出来事だが、羨ましいかぎり。
本日、厚揚げご飯。
私も絵を売って、うなぎが食べたい。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0322

寒さに耐える善きサマリア人。
制作１日目は良い感じだったが、２日目以降は
フォルムを追ったせいでつまらなくなった。
ディテールを描くのを止めようと思うが、なか
なかそれを止められない。
焦らず頑張ろう。
あと１０００枚も描けば良い絵が出現するかも
しれない。

2022.01.29 kazuo Adamski oil on canvas F8 op699
"Good Samaritan No.0322"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

にんじんと小松菜の黒ゴマ・納豆のせご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
納豆　２パック
にんじん　１／３本
しょうが　少量
小松菜　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
黒ゴマ　少々
米酢　少々

エネルギー　740Kcalくらい
タンパク質　23.2グラムくらい

一言：
本日、ユーチューブでSBIアートオークションの
ライブ中継を見ていたが、出品作品はどれも小粒
で現代美術というよりイラストレーションっぽい
工芸・装飾系の作品が目立つ。
巷に溢れている村上隆や奈良美智の作品を買うより
私の作品を購入してもらいたいものだ。
本日、にんじんご飯。
私の作品もオークションで売買されるようになれば、
もう少し美味しい食事ができるようになるのだろうが、
それは夢のまた夢。
ごちそうさまでした。

大根とにんじん・小松菜の厚揚げごまかけご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　３００グラム
大根　１／６本
にんじん　１／３本
小松菜　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
黒ゴマ　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　1021Kcalくらい
タンパク質　48.5グラムくらい

一言：
本日、午後にSOMPO美術館まで自転車で出かけた。
予想通りつまらない展示であった。
本日、厚揚げご飯。
予想通リの味。
ごちそうさまでした。

“ Cold blue”

昨日のネットニュースでYouTubeがNFTを導入するという
話題があったが、どうぜチャンネル登録者１０００人以上
が対象になるのだろうから、私には無縁だ。
他人の悪口を語っているようなユーチューブ番組よりは
私の制作動画のほうが価値がある気もするが、そう思う
人はいないようだ。
諦めず、地道に描き続けよう。

2022.01.27 kazuo Adamski oil on canvas F8 op698
“ Cold blue”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とにんじん・エリンギの納豆のせご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
納豆　２パック
大根　１／６本
にんじん　１／３本
エリンギ　２本
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　740Kcalくらい
タンパク質　23.2グラムくらい

一言
本日も寒く体調が悪い。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0321

絶望の善きサマリア人。
昨日、ここ１年くらいに制作したポートレイト
を見ていたら、あまりの下手さに今更驚く。
デフォルメポートレイトだから歪んでいるのは
当然だが、デフォルメでなく只下手にしか見え
ないという現実。
普通の人であれば、絵を諦めるレベルだろうが、
下手を続けてみるのもまた面白いのかも。
笑いたい人は笑えばいい。

2022.01.26 kazuo Adamski oil on canvas F8 op697
"Good Samaritan No.0321"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とぶなしめじの黒ゴマ厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　300グラム
大根　1/6本
ぶなしめじ
黒ゴマ　少々
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　1021Kcalくらい
タンパク質　48.5グラムくらい

一言：
寒い。
東京は今夜からまた雪が降るらしい。
本日、厚揚げご飯。
ごちそうさまでした。

たんあんと納豆の白飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
納豆　２パック
たくあん　少量

エネルギー　740Kcalくらい
タンパク質　23.2グラムくらい

一言：
朝食のような夕食。
ごちそうさまでした。

“ Touch of Evil”

いつも青色で描き始めるところを黒色で始めて
みた。
寒さのせいで絵具の乾きが遅く、黒色の上に明
るい色を置くのが難しく、全体的に濁った感じ
で終わっている。
結果はどうあれ、変化することは良い事だろう。

2022.01.24 kazuo Adamski oil on canvas F8 op696
“ Touch of Evil”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

ブロッコリーと厚揚げのごまかけご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　２００グラム
ブロッコリー
黒ゴマ　少々
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　1091Kcalくらい
タンパク質　59.6グラムくらい

一言：
絵も体調もよろしくない。
夕方、薬局で薬を買ってきたが効くかどうか。
本日、ブロッコリーご飯。
少し赤味が欲しい。
プチトマトなど添えると良い感じになるかも。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0320

寒さに負けた善きサマリア人。
粗く描く決意で描き始めても、２日目からは
細部を描き始めてしまう。
眼を描かないようにすれば粗いまま最後まで
描き進めることはできるのだろうが、つい眼を
描いてしまう。
次の作品は眼を描かないよう頑張ろう。

2022.01.23 kazuo Adamski oil on canvas F8 op695
"Good Samaritan No.0320"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とえのき茸・しょうがのお餅・納豆のせご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
納豆　２パック
大根　１／６本
えのき茸
しょうが　少量
お餅　１個
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　852Kcalくらい
タンパク質　25.4グラムくらい

一言：
本日、東京の新型コロナ新規感染者が１万人を
超えてきた。
私も今朝から喉が痛く体調もよくない。
風邪なのかコロナなのか区別もつかない。
本日、納豆ご飯。
カロリーが少な目なのでお餅ものせてみた。
ご飯のおかずがお餅という無意味な料理。
ごちそうさまでした。

大根とにんじんの厚揚げカレー味ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
厚揚げ　２００グラム
大根　１／６本
にんじん　1/２本
お餅　１個
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　869Kcalくらい
タンパク質　35グラムくらい

一言：
寒くて体調が悪い。
画業のほうも優れない。
温かいところで生活したい。
本日、昨日と同じ具材なので、カレーの味に
してみた。
ごちそうさまでした。

“Doomsday”

昨夜、ツイッターを見ていたらドイツで活躍して
いる知人の絵が表示され、その絵の良さに自分の
間抜けさが哀れに思えてきた。
人は人と割り切れば良いのだが、なかなかそういう
境地には辿り着けない。
私は私で地道に絵を描いていこう。

2022.01.21 kazuo Adamski oil on canvas F8 op694
“Doomsday”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とにんじんの厚揚げお餅のせご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　２００グラム
大根　１／６本
にんじん　1/２本
お餅　１個
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　982Kcalくらい
タンパク質　37.2グラムくらい

一言：
寒い。
寒さに耐える人生は終わりにしたい。
数年ぶりにお餅を買ってみた。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0319

大寒の善きサマリア人。
制作１日目は良い雰囲気だったが、２日目から
つまらなくなった。
退屈な絵だと感じた瞬間、一旦壊すべきなのだろう。
退屈だと感じながら描き進めてもろくな絵にならない。

2022.01.20 kazuo Adamski oil on canvas F8 op693
"Good Samaritan No.0319"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根と舞茸のポークソーセージ・カレー味ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
大根　１／６本
まいたけ　少量
ポークソーセージ　２００グラム
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　1246Kcalくらい
タンパク質　29.8グラムくらい

一言：
東京の新型コロナ新規感染者数が７０００人を超えて
きた。
本日か明日が感染のピークで、その先は徐々に感染者
が減っていくのだろう。
本日、ひさしぶりにソーセージご飯。
ソーセージはカロリーが高いわりにタンパク質の含有量
が少ない。
ごちそうさまでした。

大根とオクラ・しょうがの納豆ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
納豆　２パック
大根　１／６本
オクラ　８本
しょうが　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　740Kcalくらい
タンパク質　23.2グラムくらい

一言：
S５０号の抽象が、なかなか進まない。
３メートル離れた場所から、全体像を確認しながら
描きたいところだが、環境的に画面から１メートル
離れて見るのがやっとなので、絵の部分を見ながら
全体像を想像するしかない状況。
本日、久しぶりに納豆ご飯。
以前は１日に納豆６パックを食べていたことがあり、
その際、痛風が発症したので、それ以来納豆は控え
ていたが、納豆も１日２パックまでならプリン体の
１日の上限を超えないようなので２パックセットの
納豆を買ってみた。
ごちそうさまでした。

“Air vibration”

変化させなければと思いながら毎度同じよう
な絵になってしまう。
ただ、今の技法を続けていった先に何かある
かもしれないと思うので、なかなか変化させ
ることができない。
少しづつ変化はさせているつもりではいるが、
一見同じにしか見えないだろう。
地道に頑張ろう。

2022.01.18 kazuo Adamski oil on canvas F8 op692
“Air vibration”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とピーマンの厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　２００グラム
大根　１／６本
ピーマン　４個
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
クミン　少々
米酢　少々

エネルギー　870Kcalくらい
タンパク質　35グラムくらい

一言：
体調が良くない。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0318

赤い瞳の善きサマリア人。
少し癖のあるポートレイトになったが、これは
これで良いのだと思う。
変化は進歩と前向きに捉えよう。

2022.01.17 kazuo Adamski oil on canvas F8 op691
"Good Samaritan No.0318"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とにんじんの鶏もも肉カレー味ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
鶏もも肉　177グラム
大根　1/６本
にんじん　1/２本
あらびきコショー　少々

エネルギー　939Kcalくらい
タンパク質　41.6グラムくらい

一言：
ごちそうさまでした。

大根とにんじん・えのき茸のサバ水煮缶ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
さば水煮缶　１５０グラム
大根　1/６本
にんじん　1/２本
えのき茸
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
米酢　少々

エネルギー　844Kcalくらい
タンパク質　32.03グラムくらい

一言：
生きるのは辛い。
ごちそうさまでした。

“Lawless Painting”

本日、ユーチューブチャンネル登録者がお一人増えて
８３人となった。
ユーチューブを３年続けていて８３人というのは存在の
否定なんだろう。
チャンネル登録をしてくれるのは、ほとんど外国人の
人で、日本人はほぼゼロ状態が続いている。
いつか、良い絵が描ければ一晩で１０００人越える
可能性もあるわけだから、頑張って描き続けよう。

2022.01.15 kazuo Adamski oil on canvas F8 op690
“Lawless Painting”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とえのき茸のサバ水煮缶ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
さば水煮缶　１５０グラム
大根　1/６本
えのき茸
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
米酢　少々

エネルギー　844Kcalくらい
タンパク質　32.03グラムくらい

一言：
本年３月に国立新美術館でダミアン・ハーストの
個展が開催されるようだ。
ダミアン・ハーストは私より少し年下だが、アート
の世界ではトップ１０に入る作家だが、私は彼の
作品はあまりすきではない。
アートを好き嫌いで見るのは間違いだろうが、理論
的に分析しても良い評価はできない。
ダミアン・ハーストは特別すぐれた芸術思想を持って
いるとか、絵画表現が秀でているとかではない。
お金持ちのパトロンに出会う事ができたラッキーな
作家という認識しか持てない。
本日、さばご飯。
久しぶりに米酢をかけて頂いた。
お酢かけを中断してから体重が増え始めたので、
お酢かけを再開。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0317

デルタ式・善きサマリア人。
キュビズムではないデルタ・ラムダ式ポートレイト。
フリードリヒの「氷の海」のように三角だけでポート
レイトを作ろうとしているのだが、なかなか良い表現
が見えてこない。
気長にチャレンジしていこう。

2022.01.14 kazuo Adamski oil on canvas F8 op689
"Good Samaritan No.0317"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とにんじん・しょうがの厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　２００グラム
にんじん　1本
大根　１／６本
しょうが　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　870Kcalくらい
タンパク質　35グラムくらい

一言：
東京の新型コロナ感染者が急増している。
重症患者が少ないのはワクチン接種の効果なのか、
それとも本当に弱毒化しているのかよくわからない。
ビル・ゲイツはオミクロン感染拡大の後、コロナは
終息するような事を言ってるようだが、ビル・ゲイツ
も医師でもなければ、感染症研究者でもないので、
信用はできない。
本日、厚揚げご飯。
大根もにんじんも細かく切ったほうが美味しいと
いうのをこの歳になってようやく気付いた。
ごちそうさまでした。

大根とにんじん・しょうがの鳥むねひき肉ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
鳥むねひき肉　130グラム
大根　1/６本
にんじん　1本
しょうが　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　828Kcalくらい
タンパク質　34グラムくらい

一言：
本日から、彦坂尚嘉さんの有料ニコニコ動画に入会して
視聴し始めた。
多々反論したいところはあるが黙って視聴を続けてみよう
と思う。
彦坂さんは多摩美時代から現代美術を始めているので、
具象におけるデフォルメを追求している期間がほとんど
ないのだろうと推測する。
具象絵画の研究をあまりしていなから、人物の裏が描けて
いないとか言えるのだと思う。
本日は久しぶりに鳥むねひき肉。
鶏肉は安売りしているから買うだけで特別
好きということではない。
ごちそうさまでした。

“Deltacron”

昨日から個展への意欲は高まっているのだが、
お金と展示の仕方などを考えていると、眼前に
高い壁が立ちはだかる。
あらゆることが、お金さへあれば解決する問題
だが、そのお金がない。
善きサマリア人がビットコインの投げ銭をして
くれることを切に願う。

2022.01.12 kazuo Adamski oil on canvas F8 op688
“Deltacron”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とにんじん・しょうがのサバ水煮缶ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
さば水煮缶　１５０グラム
大根　1/６本
にんじん　1本
しょうが　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　844Kcalくらい
タンパク質　32.03グラムくらい

一言：
今年の年末か来年あたり、中野ゼロホールで個展を
してみようと思う。
見に来る人はいないだろうが、個展をしたという
実績作りにはゼロホールは最適だろう。
年一回くらいゼロホールで個展をする方向で頑張って
みよう。
本日、さばご飯
大根を薄切りにしているのでやわらかく炊けている。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0316

一粒万倍日の善きサマリア人。
描き出しは良かったが、描きこむにつれつまらなく
なってきた。
時間制限のアラプリマのほうが良いのだろうが、
それをすると画材費が嵩む。
麻布キャンバスではなく、画用紙にジェッソを塗って
描けば安く制作はできるが、画用紙だと画面がフラット
ではなく、波をうった状態になるので描きずらい。

2022.01.11 kazuo Adamski oil on canvas F8 op687
"Good Samaritan No.0316"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

にんじんと玉ねぎ・しょうがの厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　２００グラム
にんじん　1本
玉ねぎ　１個
しょうが　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　870Kcalくらい
タンパク質　35グラムくらい

一言：
S50号の抽象作品がなかなか進まない。
今の状態でも完成と言えなくもないが、
いまひとつ足りない感じがする。
本日、厚揚げご飯。
色味があまり良くない夕食。
ごちそうさまでした。

大根とえのき茸のサバ水煮缶ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
さば水煮缶　１５０グラム
大根　1/６本
えのき茸
しょうが　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　844Kcalくらい
タンパク質　32.03グラムくらい

一言：
人生は辛い。
ごちそうさまでした。

“Peak out”

オートマチックドローイングの動画を制作しようと
思って、ぼちぼち練習を始めている。
子供の頃はオートマチックドローイングをよくして
いたが、最近はポートレイトのドローイングばかり
なので、少しタイプの違うドローイングをしてみよ
うと思う。
3年前に波動のライブドローイングした動画を何ん
だったかの映像コンテストに応募したが落選した。
コンセプトは良かったと思うが、審査員には退屈
だったようだ。

2022.01.09 kazuo Adamski oil on canvas F8 op686
“Peak out”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とにんじんのフランクフルト・カレー味ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
フランクフルト　285グラム
大根　1/６本
にんじん　1/２本
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　1380Kcalくらい
タンパク質　44.2グラムくらい

一言：
S50号の抽象作品がなかなか進まない。
描きこみ過ぎると工芸作品になってしまうので、
粗さを残したままで完成としたいのだが、いまの
ままだと、粗いだけの作品になってしまいそう。
少しずつ調整していこう。
本日、フランクフルトを購入。
腸に良くないのはわかっているが、食べたくなる。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0315

ワクチン未接種の善きサマリア人。
絵具の乾きが悪く作業がしずらい状況が続いて
いる。
手の指先はあかぎれで痛いし、アンハッピーな
日々。
良い絵が描けていれば気分も紛れるが、運命は
非情だ。
2か月後の春を夢見て生き延びよう。

2022.01.08 kazuo Adamski oil on canvas F8 op685
"Good Samaritan No.0315"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とにんじん・しょうがの厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　２００グラム
大根　1/６本
にんじん　1/２本
しょうが　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　870Kcalくらい
タンパク質　35グラムくらい

一言：
寒い。

小松菜とぶなしめじ・油揚げの豚こま切れ味噌リゾット

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
だしの素
味噌　大さじ３
豚こま切れ肉　190グラム
小松菜　少量
ぶなしめじ　少量
油揚げ　小2枚
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　1037Kcalくらい
タンパク質　51グラムくらい

一言：
本日、雪が降っており寒いので濃いめの味噌汁で
温まろうとしたが、温かいのは一瞬で終わり持続
しない。
ごちそうさまでした。

“White pandemic”

本日、東京は雪模様。
室温も5℃で冷蔵庫の中で生活しているようなも
のだ。
一日も早くこんな生活から脱却したい。
やはり、寒いなかで生活していると寿命は縮まる
だろう。

2022.01.06 kazuo Adamski oil on canvas F8 op684
“White pandemic”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

にんじんと小松菜・しょうがの豚ひき肉カレー味ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
豚ひき肉　140グラム
小松菜　少量
しょうが　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　862Kcalくらい
タンパク質　34.6グラムくらい

一言：
寒くて気力が湧かない。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0314

オミクロンを警戒する善きサマリア人。
本日、新型コロナ新規感染者が600人を超えるらしい。
私はワクチンを接種していないので、感染したら重症化
する可能性はあるが、治療はしないで死を選ぼう。
とりあえず感染するまで絵を描き続けよう。

2022.01.05 kazuo Adamski oil on canvas F8 op683
"Good Samaritan No.0314"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

にんじんと玉ねぎの厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　２００グラム
にんじん　1本
玉ねぎ　１個
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　870Kcalくらい
タンパク質　35グラムくらい

一言：
つまらない人生を生きている。
こんな人生は早く終わりにしないといけない。
ごちそうさまでした。

玉ねぎとえのき茸のツナ缶カレー味ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
ツナ缶　　１４０グラム
玉ねぎ　１個
えのき茸
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　664Kcalくらい
タンパク質　29.8グラムくらい

一言：
本日、お昼ごろ美術館に行く予定で着替えてから、
美術館のウェブサイトで開館の確認したら本日休館
と表示してあったので、そのまま自転車で中野の商店
街へ買い物に出かけた。
6年ほど履いている靴の底がすり減ってツルツル状態
なので、新しい靴を購入した。
ついでに、ブロードウェイの西友に行き商品を買い物
カゴにいれ自動レジで会計したものの、電子決済専用
のレジだったので、あわててスマホでD払いができるか
試していたら、suicaで決済されていた。
本日、お正月なので70グラムのツナ缶を２缶使用した
夕飯。
ごちそうさまでした。

“New Year White”

気温が低いため絵具が4日経っても指触乾燥もして
いない状態なので、非常に描きずらい。
オイリーならまだ描きこめるが、樹脂の分量が多い
ので、絵具がひっかかる膜がない。
あと2ヶ月、低温に耐えよう。

2022.01.03 kazuo Adamski oil on canvas F8 op682
“New Year White”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

大根とにんじんのサバ味噌煮缶ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
さば味噌煮缶　１５０グラム
大根　1/６本
にんじん　1本
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　905Kcalくらい
タンパク質　32.75グラムくらい

一言：
最近、地震が多いので震災に備えなければいけない
とは思うが、何をすべきかわからない。
震度7クラスの地震が起きた場合、私の住んでるアパート
は倒壊するから、描き貯めた絵もすべて失うことに
なるだろう。
そんな事態の想定では食料を備蓄すること自体無駄で
あり、体一つで生き残れる手段を考えるしかない。
とりあえず、大きな揺れを感じたときは、スマホと財布を
持って屋外に飛び出すしかないだろう。
本日、鯖缶ご飯。
近所のスーパーが本日もお休みなので、セブンイレブンに
行ってチョコとポテトチップを購入。
ついでに、未だ未体験のSuicaに1000円をチャージ。
明日でもSuicaデビューしてみよう。
ごちそうさまでした。