米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 少々
さば水煮缶 １５０グラム
大根 1/６本
玉ねぎ 1個
ラー油 少々
あらびきコショー 少々
エネルギー 844Kcalくらい
タンパク質 32.03グラムくらい
一言：
新年早々、15年ほど使用しているフライパンがお釈迦に
なってしまったので、散歩がてらシマホへ出向き新しい
フライパンを購入した。
今度のフライパンはニトリ製で軽量だ。
上蓋は従来のモノを使い続ける。
私の場合、フライパンで調理し、フライパンが食器がわり
になっているので、鍋も器も必要がない。
グルテンフリーだから麺を茹でることもないし、いま持っ
ている鍋もお釈迦になったフライパンと一緒に処分しよう。
本日、大根ご飯。
近所のスーパーがお休みなので、買い置きの食材で夕飯。
ごちそうさまでした。
