米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 少々
納豆 2パック
えのき茸
長ネギ 1本
ラー油 少々
あらびきコショー 少々
米酢 少々
エネルギー 740Kcalくらい
タンパク質 23.2グラムくらい
一言：
防災用品をあれこれ購入してたら防災貧乏に
なってしまった。
持ち出し用は大体そろったが、あとは水道が
止まってしまった事態に備え簡易トイレを
用意しておく予定。
簡易トイレと云っても、ポリ袋とクエン酸粉末
を購入しておくだけだが、いざという時は役に
たつと考える。
本日、ネギ納豆ご飯。
本日はタンパク質が少し不足気味。
ごちそうさまでした。
