米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
納豆 2パック
大根 １／６本
ごぼう 少量
長ネギ 1本
ラー油 少々
七味 少々
あらびきコショー 少々
からし 少量
お酢 少々
エネルギー 740Kcalくらい
タンパク質 23.2グラムくらい
一言：
腕のしびれが続いている。
ネットで調べてみたところ、カリウム摂取過多の
可能性大。
このところワカメの摂取量が増えていたのが原因
かもしれない。
しばらくワカメを絶ってみて様子を見てみよう。
本日もネギ納豆ご飯。
納豆も高カリウム食材のようなので、納豆も
控えてみよう。
ごちそうさまでした。
