アボガドとにんじんの厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
オリーブオイル　少々
コンソメ　1個
しょう油　少々
厚揚げ　300グラム
にんじん　１／２本
アボガド　１個
コショウ　少々
輪切り唐辛子　パラパラ
お酢　多めぶっかけ


エネルギー　1010Kcalくらい
タンパク質　41グラムくらい