小松菜とにんじん、たまご、鶏むね肉ひき肉ご飯。

レシピ：
米　1合
オリーブオイル少々
コンソメ1個
しょう油少々
にんじん　1/２本
鶏むねひき肉　210グラム
小松菜　少量
卵　Ｓ　２個
コショウ　少々
輪切り唐辛子　パラパラ
お酢　多めぶっかけ


エネルギー　1170Kcalくらい
タンパク質　６０グラムくらい