にんじんと玉ねぎの黒豆ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し黒豆　６０グラム
にんじん　１／２本
玉ねぎ　１個
あらびきコショー　少々
七味　少々
穀物酢　少々

エネルギー　532Kcalくらい
タンパク質　14.3グラムくらい

一言：
生活が苦しくなってきたので、精神障害
２級取得にチャレンジしてみようかと考え
ている。
障害年金がもらえれば少しは生活が楽に
なりそうな気がする。
精神疾患訓練をして頑張ってみよう。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。