米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 少々
ツナ缶 70グラム
大根 1/6本
長ネギ １本
卵 2個
ラー油 少々
あらびきコショー 少々
エネルギー 768Kcalくらい
タンパク質 31.3グラムくらい
一言：
子供の頃から飲み続けているコーヒーを節約のために止める
ことにした。
これまでの人生のなかでコーヒーを飲まなかった日というの
は数日しかない状況でコーヒーを絶つので体にどういう変化
が出てくるか不明。
不足してくるポリフェノールは何か他の食材で摂取しよう。
本日も大根ご飯。
質素だが、今日は玉子を2個一緒に炊いた。
ごちそうさまでした。
