にんじんとニンニクのしょうが厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
厚揚げ　２００グラム
にんじん　1/２本
にんにく　1/２株
しょうが　少量
ラー油　少々
あらびきコショー　少々

エネルギー　870Kcalくらい
タンパク質　35グラムくらい

一言：
寒くて体調が悪い。
こたつかストーブのある生活がしたい。
本日も厚揚げご飯。
今日は、ニンニクとしょうがを加え栄養価の高い
夕食となった。
ごちそうさまでした。