米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 少々
いわし缶詰 １５０グラム
ブロッコリー
七味 少々
ラー油 少々
あらびきコショー 少々
七味 少々
クミン 少々
米酢 少々
エネルギー 986Kcalくらい
タンパク質 31.3グラムくらい
一言：
昨夜、福島沖の地震で中野区も震度４の揺れで
あったが、身動きできず。
練馬などでは停電が起きていたようだが、中野区
は停電はなく無事だった。
リュックサックに防災用品を詰め込んでいるもの
の、いざ大地震が起きれば身動きできないまま、
建物の下敷きになり死んでいくのだろう。
本日はブロッコリーがお安かったので購入。
ブロッコリーはマヨネーズをかけてたべたほうが
おいしい。
ごちそうさまでした。
