米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 少々
厚揚げ ３００グラム
さつまいも 1/４本
エリンギ １本
七味 少々
ラー油 少々
あらびきコショー 少々
七味 少々
からし 少々
米酢 少々
エネルギー 1099Kcalくらい
タンパク質 49グラムくらい
一言：
昨日からピンタレストに作品をアップできなく
なっている。
ピンタレスト側のエラーなのか、何かのペナルティ
なのか判断できない状況。
本日も厚揚げご飯。
カロリーを抑えるためサツマイモは少量にした。
ごちそうさまでした。
