にんじんとえのき茸のにんにくサバ缶ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
さば水煮缶　１５０グラム
にんじん　1/２本
えのき茸
にんにく　４片
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
七味　少々
米酢　少々

エネルギー　752Kcalくらい
タンパク質　24.2グラムくらい

一言：
絶望の日々。
ごちそうさまでした。