とうもろこしのサバ水煮にんにくのせご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
とうもろこし　１本
さば水煮缶
にんにく　２片
あらびきコショー　少々
ラー油
米酢　少々

エネルギー　982Kcalくらい
タンパク質　37.7グラムくらい

一言：
本日、久しぶりに中野総合病院で聴力検査。
症状は昨年末の状態と変化してないらしい。
次回の検査は来年３月の予約となった。
本日、トウモロコシご飯。
見た目は良くないが結構おいしい夕飯である。
ごちそうさまでした。