米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
カレー粉（赤缶） 大さじ１
じゃがいも １個
にんじん １／２本
蒸し大豆 １００グラム
にんにく ４片
ラー油 少々
あらびきコショー 少々
米酢 少々
エネルギー 892Kcalくらい
タンパク質 26.6グラムくらい
一言：
本日も猛暑日。
来月から取り掛かるであろう１００号キャンバスには
ひまわりの絵を描いてみようと考えている。
それで、ひさしぶりに映画「ひまわり」のサントラを
聴いた。
本日、大豆ご飯。
厚揚げよりは健康的な食材だろう。
ごちそうさまでした。
