米 3/4合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
蒸し黒豆 ６０グラム
にんじん 1/２本
じゃがいも 1個
しょうが 少々
あらびきコショー 少々
ラー油
米酢 少々
エネルギー 612Kcalくらい
タンパク質 16グラムくらい
一言：
本日は、ポーランドのRMFネットラジオが受信できない
ので、エンニオ・モリコーネの曲を聴きながらお絵描き。
１１月に東京国際フォーラムでエンニオ・モリコーネの
楽曲コンサートが開催されるようだが、チケットが１万円
以上するので私のような貧乏人は行くことができない。
私は部屋のなかで、一人、モリコーネの曲を聴きながら、
『美の巨人たち」ごっこでもしまようか。
本日、黒豆ご飯。
お昼に８００キロカロリーほどある食事をしたので、
夕飯はご飯少な目。
ごちそうさまでした。
