米 3/4合
水 190ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
蒸し大豆 ９０グラム
かぼちゃ １／４個
あらびきコショー 少々
米酢 少々
エネルギー 834Kcalくらい
タンパク質 20.9グラムくらい
一言：
少し気温が下がり秋めいてきた。
どこかへ出かけたいが、出かけるとお金を
使ってしまうので、我慢しなければならない。
とにかく、来年の個展開催を目指し節約して
暮らそう。
本日、大豆ご飯。
かぼちゃの緑の皮に栄養がありそうだが、
どんな栄養なのかまだ調べてはいない。
ビタミンCが若干はいってる気はする。
ごちそうさまでした。
