米 3/4合
水 190ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
蒸し大豆 ９０グラム
にんじん 1/２本
じゃがいも 1個
唐辛子 １本
あらびきコショー 少々
ラー油 数滴
米酢 少々
エネルギー 699Kcalくらい
タンパク質 22.9グラムくらい
一言：
明日１０月１日から生活用品がさらに
値上がりするようだ。
画材費を抑えるのは困難だから、食費
を抑えるしかない。
以前のように炭水化物中心の食生活を
すると食費は押さえられるが体重が
増えてします。
本日も大豆ご飯。
にんじんが１本９８円もするのだが、
眼の健康を考えるとにんじんは摂取
しておきたい。
ごちそうさまでした。
