米 3/4合
水 180ml
顆粒とりがら 少々
カレー粉（赤缶） 大さじ１
蒸し大豆 ９０グラム
かぼちゃ １／４個
あらびきコショー 少々
ラー油 数滴
酢 少々
エネルギー 834Kcalくらい
タンパク質 20.9グラムくらい
一言：
やはり今月から食料品が値上がりしている。
米酢が切れたので買いに行ったら、ひと瓶
４０円近く値上がりしていたので、安い
穀物酢に切り替えることにした。
よく購入する４本ちくわも１０％値上がり
している。
食事品目を一品減らして生活していくしか
ないか。
本日、大豆ご飯。
かぼちゃを食べるのも贅沢なのかな。
ごちそうさまでした。
