米 3/4合
水 180ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
蒸し黒豆 ６０グラム
さつまいも １／２本
ゴボウ 少量
あらびきコショー 少々
ラー油 数滴
穀物酢 少々
エネルギー 918Kcalくらい
タンパク質 42.7グラムくらい
一言：
本日、世界堂に注文していた２０号の画布が
届いたので、２５号のパネルにテープ止めし
た。
何を描くか考えていないが、描きながら見え
てくる形を拾っていこうと思う。
だから１００号のルポルタージュ作品はしばら
くお休み。
本日も黒豆ご飯。
先週サツマイモを食べた翌日便秘気味だった
ので、今日は水溶性食物繊維のゴボウと一緒
に食べてみることにする。
ごちそうさまでした。
