米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
カレー粉（赤缶） 大さじ１
蒸し黒豆 ６０グラム
とうもろこし １本
にんにく ２片
あらびきコショー 少々
ラー油
米酢 少々
エネルギー 814Kcalくらい
タンパク質 21.7グラムくらい
一言：
ユーチューブチャンネル登録者数が一進一退。
先日１０８人だったのが本日は１０７人。
鼻で笑われるような登録者数だが、能力が低い
のだから仕方がない。
良い絵を描けば登録者数が増えるというのは
わかっているが、それがなかなか難しい。
本日も黒豆ご飯。
体重は順調に落ちているので、秋ごろには
６０キロ台になっているかもしれない。
ごちそうさまでした。
