にんじんとえのき茸のにんにく黒豆ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し黒豆　６０グラム
にんじん　1/２本
えのき茸
にんにく　４片
あらびきコショー　少々
ラー油
米酢　少々

エネルギー　674Kcalくらい
タンパク質　16.3グラムくらい

一言：
昨夜、熱中症寸前で危険な状態だった。
涼しい部屋で生活したい。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。