米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
カレー粉（赤缶） 大さじ１
オリーブオイル 少々
鳥むねひき肉 １２８グラム
玉ねぎ １個
にんじん 1/２本
ラー油 少々
あらびきコショー 少々
エネルギー 824Kcalくらい
タンパク質 33.6グラムくらい
一言：
いままでSNSに上げていた画像サイズがすこし小さいようなので、
本日から大きい画像を貼ることにする。
ブログとツイッターは長辺1920PXで、インスタは長辺1080PX
でアップする予定。
本日もカレー味ご飯。
お酢をかけなければ美味しいことにいまさら気付いた。
ごちそうさまでした。
