かぼちゃと長ネギのシーチキンご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　少々
オリーブオイル　少々
シーチキン　１缶
かぼちゃ　1/４個
長ネギ　1本
ラー油　少々
あらびきコショー　少々


エネルギー　1006Kcalくらい
タンパク質　21.4グラムくらい

一言：
今年は100号を1枚しか描いていない。
お金があれば何枚でも描けるが、お金がない。
寒さと貧乏は嫌いだ。
本日、カボチャがお安かったので購入。
長ネギも2本で138円だったのでついでに購入。
素朴だが美味しい料理だ。
ごちそうさまでした。